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明日立秋

文章来源:www.grt3000.com 时间:2020-08-06 浏览:1007

8月7日立秋,农历的六月十八。立秋是二十四节气中的第十三个节气,也是秋季的开始。

立秋于每年公历8月7—9日交节。进入秋季,意味着自然界的万物开始从繁茂成长逐渐趋向成熟。

立秋并不代表酷热的天气就此结束,常言道:“三伏未尽秋来到”,也就是说,虽然立秋到了,三伏天还没过完,酷暑并没有过去。

进入秋季后,由夏季的多雨湿热过渡向秋季少雨干燥气候。明显的变化是草木的叶子从繁茂的绿色到发黄,并开始落叶,庄稼也将进入成熟期。

立秋———这夏秋之交的重要时刻,自然界从“生长”转向“收藏”。保证正气充足,以防邪气侵袭。那么,立秋后应该如何进行饮食呢?


立秋后日常起居调养注意什么?

在起居调养方面,立秋时仍天气炎热,此时“秋老虎”肆虐,但早晚开始有凉意。因此,在夜晚莫贪凉,尤其入睡后要注意预防受凉。另外,秋气主“收”,要诀是顺四时而养,应遵循秋天“收”的特性,“早卧早起,与鸡俱兴”,早卧以顺应阳气的收敛,早起以使肺气得以舒展,防止收敛太过。

另外,立秋后应注意调节情志。此时的精神调养宜收敛神气,情绪乐观舒畅,心平气和,使神志安宁,切莫悲忧伤感,以减轻秋季肃杀之气,以适应秋季容平之气。


在饮食方面,立秋时节,饮食上宜增咸减辛,助气补筋,以养脾胃。此时可少吃姜、葱、辣椒等辛味食物,多食酸、甘味食物,黄绿色果蔬等,如鸭肉、胡萝卜、芥菜、番茄、莲藕、豆角、玉米、葡萄、黄花梨、水蜜桃、菠萝、哈密瓜等。


忌吃油腻、煎炸的食物。油腻煎炸的食物不易消化,积聚在胃中,加重体内积滞的热气。

忌吃辛辣生冷的食物。秋天还应当少吃辛辣、燥热的食品,如尖辣椒等。也要避免各种湿热之气积蓄,凡是带有辛香气味的食物,都有散发的功用,因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜。另外,由于秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷。

来源:网络

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